o nás

Centrum SAT NAM je místo, kde se potkává jóga, terapie, vědomá práce s tělem i s myslí. Již od roku 2009 tvoří zakladatelka MUDr. Jana Baliharová prostor pro sdílení jógové cesty s vámi, našimi jogíny.

Jana baliharová

Jóga je pro mne život a život je jóga. Kromě zdravého pohybu, harmonizace těla, dechu i mysli mi poskytuje prostor, ve kterém mohu lépe naslouchat a rozumět sama sobě, ostatním i světu kolem. Jak v sobě ve světe rychlého tempa a změn nacházet vnitřní klid a jak žít se sebou i se svým okolím v harmonii.

Jmenuji se Jana Baliharová. Vystudovala jsem lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a několik let jsem se věnovala vnitřnímu lékařství. Po mateřské dovolené jsem ale potřebovala se svým životem naložit jinak. Hledala jsem cestu, jak žít zdravěji, spokojeněji, vědoměji a jak se stát dobrým průvodcem životem pro své dvě dcerky. Mou cestu zkřížila jóga.

Setkala jsem se s ní poprvé v roce 2009 a od té doby provází můj život s postupně zvyšující se intenzitou. Putování s jógou mne nakonec zavedlo až k jejímu hlubšímu studiu kurzu pro trenéry B na České akademii jógy (akreditačně pod FTVS Univerzity Karlovy Praha), kde nyní také vyučuji. Sdílení jógové cesty se postupně rozrůstalo, a tak se dnes setkáváme při józe ve studiu Sat Nam.

Mezi ty, kteří mne po stránce jógy ovlivnili, patřili či patří Míla Sávitrí Mrnuštíková, Lenka Oravcová, manželé Hoškovi, Roman Kepka, Bija Bennettová, sv. Vishwandanda a vlastně všichni, kteří inspirovali můj život. Mezi ty patří Ramana Mahariši, Paul Brunton, Eduard Tomáš, Rudolf Skarnitzl, Eckhart Tolle, Will Bowen…., ale i mnoho těch, jejichž jména nejsou veřejně tak známá, ale jejich zásluha na cestě neméně důležitá… má rodina, nejbližší přátelé a konec konců všichni lidé kolem mne, protože interakcí s okolím se člověk nejvíce dozví sám o sobě.

Těm všem děkuji!

Jana konečná

Jóga je podle mě objevnou životní cestou – jógová cvičení zakoušíme totiž i v běžném životě např. při svém osobní zjištění, že neumím odpočívat (a porušuji tak princip “nenásilí” vůči sobě) a v mnohých dalších situacích, které život přináší. Právě díky józe můžeme začít své návyky a vzorce chování postupně vidět v čirém světle – tedy i je měnit a vědomě rozhodovat, kterou cestičkou se chceme vydat. V lekcích jógy se primárně zaměřuji na tělo – jeho rozhýbání, přijetí a co nejhlubší navnímání.

Práce s myslí se postupně přidává skrze uvolnění fyzického napětí, zklidnění toku myšlenek a reakcí na koncentrační techniky. Otisky duše můžeme zachytit po zklidnění mysli během okamžiků “napojení se na jednotu” (ať už jí říkáme “Bůh”, “Vesmír”, “Matka příroda” či jinak).

V praxi se tedy můžete těšit na kratší úvodní relaxaci či zklidnění, následují průpravné cviky, které tělo rozehřejí, uvolní, rozcvičí či posílí a připravují nás na sestavu ásan (jógových pozic s delší výdrží). V lekci bývají pravidelně zařazována pránájámická cvičení (práce s dechem a energií), cvičení smyslů, koncentrační nebo meditační techniky. Lekce je zakončena závěrečnou relaxací a možností pobýt společně u čaje.

alena vondráková

Jmenuji se Alena Vondráková. Vystudovala jsem Lékařskou fakultu UK v Plzni, obor Všeobecné lékařství. Profesně se věnuji oboru Zobrazovacích metod. Ráda pronikám k podstatě věcí. 
 
Jóga je součástí mého života zhruba od roku 2003. Propojením profesního náhledu na strukturální změny v lidském těle optikou západní medicíny, a mnohaleté osobní zkušenosti s komplexním vlivem jógy na lidský organismus, jsem pochopila, jak obdivuhodný a bohatý je přínos jógové praxe pro každodenní život na úrovni fyzické, psychické i  emoční. Postupné prohlubování praxe jógy mne dovedlo až k touze po jejím hlubším a systematickém poznávání.
 
Absolvovala jsem studium na České akademii jógy v Praze. Jsem lektor jógy třídy B, s licencí FTVS Univerzity Karlovy v Praze. Od roku 2024 vedu lekce tradiční jógy ve studiu Sat Nam. Skrze praktikování jógy jsem měla možnost poznat mnoho krásných, kultivovaných a moudrých lidí. Jóga se tak stala mým věrným přítelem na celý život. 

eva tycová

Jmenuji se Eva Tycová, je mi 44 let a jsem autorkou projektu Jóga pro Tvůj krásnější obličej. Učím ženy, jak mohou pomocí jednoduchých a přirozených omlazovacích technik získat krásnější, pevnější a zdravější pleť.

K obličejové józe jsem se dostala před několika lety a od té doby se stala součástí mého života – cvičím ji téměř denně. Nejsem fanouškem invazivních zákroků. Chci si zachovat svou mimiku, přirozenost a vypadat stále jako já.

Pohyb mě provází celý život – fitness, jóga i aktivní životní styl. Proto mi dávalo obrovský smysl začít se věnovat i cvičení obličejových svalů. Tato metoda mě nadchla natolik, že jsem si udělala lektorský kurz a začala své znalosti předávat dál.

Dnes pomáhám ostatním ženám a učím je, jak o sebe více pečovat, hýčkat se a zároveň jemně zpomalit příznaky stárnutí. Ukazuji jim, že to zvládne opravdu každá – bez složitých postupů, dlouhého cvičení nebo drahých pomůcek. Stačí jen pár minut denně a chuť začít.

alena vlachová

Jógu a pilates jsem objevila v období dospívání a od té doby jsou mým průvodcem i oporou. Baví mě propojování dynamického posilovacího cvičení a následné protažení a ztišení v asanách. Jógu vnímám jako životní cestu, která mi umožňuje zpomalit, nadechnout se, vnímat tělo i vnitřní svět. Učím se skrze ni naslouchat svému tělu, přijímat jeho aktuální stav a s respektem rozvíjet jeho sílu i pružnost. 

Cvičení mi pomáhá nacházet nebo se alespoň blížit svému středu – fyzickému i duševnímu. Vnímám tuto praxi jako prostor pro zklidnění, posílení a poznání. S vděčností ji sdílím s ostatními a těší mě být součástí jejich vlastní cesty k sobě. Velkým darem je pro mě naše báječná skupina žen – prostor, který už dávno přesáhl samotné cvičení. Tvoříme kruh, ve kterém sdílíme nejen pohyb, ale i svá témata, radosti a život takový, jaký právě je.  

katka líbalová

Jmenuji se Katka Líbalová. Jsem celostní terapeutická koučka, průvodkyně na cestě sebepoznáním a lektorka. Ve své práci spojuji koučovací a terapeutickou složku. Jsem také žena a maminka, co udělala v životě spoustu chyb, stále jsem na cestě a učím se. 

Dále se věnuji práci s TĚLEM a EMOCEMI, jejich pochopením, přijetím a uvolněním pomocí speciálních technik. Miluji spontánní a LÉČIVÝ SOMATICKÝ TANEC, jímž ženy provázím.  Na svých kurzech a tanečních či tanečně – emočních workshopech je vedu k tomu, aby byly SAMY SEBOU,  nebály se projevit, pustit a uvolnit potlačované emoce. Aby v sobě objevily či znovu rozproudily ŽIVOST, RADOST, SMYSLNOST, DIVOKOST a VÁŠEŇ. Aby se navrátily z přetížené hlavy zpět do SRDCE ❤, ke své pravé podstatě.

Vyjádření přes tělo a prožívání (nejen v tanci) mi dává stále větší smysl. V lehkosti, jemnosti a hravosti tak můžeme nahlédnout do tajů svého nitra a uvolnit stíny zasunuté hluboko do podvědomí. Rozproudit svoji životní energii, objevit a osvobodit svůj potenciál, do té doby možná skrytý a netušený.

Jako terapeut i jako lektor ráda pracuji s vnitřním dítětem a jeho uzdravováním. Za celou éru mého osobního rozvoje se mi totiž uzdravování a dosycování našich zraněných a potlačených částí ukazuje jako nejefektivnější u mě i mých klientů. Proto s láskou předávám, co mám odžité, odzkoušené a co pomohlo (nejen) mně. Své zkušenosti a dary kombinuji a využívám k inspiraci zejména žen. Ve své práci propojuji školy a metody špičkových učitelů a mentorů vč. zahraničních. Osobní rozvoj mě nepřestává fascinovat, je mojí vášní a koníčkem. 

jitka staňková

Cvičení jógy mě oslovilo před mnoha lety a stále mě tato cesta naplňuje. Z  fyzického cvičení se postupně stala životní cesta, kterou vnímám jako směřování k životní harmonii, zdraví a celkové spokojenosti v životě. Na této cestě jsem potkala mnoho zajímavých lidí a samozřejmě také učitele, kteří mi v mnohém otevřeli oči, a velmi si jich vážím. 

V roce 2014 jsem dokončila roční kurz manželů Knaislových a stala se instruktorkou jógy. Pokračování v kurzu jógové terapie mi ukázalo možnosti, jak cvičením jógy přímo působit na zvládnutí zdravotních obtíží a udržet si životní energii. A není tím míněno pouze fyzické cvičení, protože stav mysli se na našem zdraví odráží snad ještě více než fyzická aktivita.

Na svých hodinách se zaměřuji v první řadě na zklidnění a protažení celého těla ve smyslu klasické hathajógy. 

V lekcích pro seniory provádíme jednoduché adaptované ásany, upravené podle konkrétní skupiny, a částečně také pracujeme s pomůckami. Sladění pohybu s dechem zlepší naši celkovou fyzickou i psychickou kondici. Ásany se střídají v klidném tempu, relaxační fáze jsou zařazovány i v průběhu lekce, vyzkoušíme také dechová cvičení a v závěrečné relaxaci některé techniky pro zklidnění mysli.

aneta lžičarová

Jmenuji se Aneta Lžičařová. Vystudovala jsem Fakultu zdravotnických studií Univerzity Pardubice, ale již v průběhu studia si mé srdce našla tradiční čínská medicína, kterou nyní studuji na TCM Institut v Praze. Vydala jsem se na dlouhou cestu za objevováním sebe samé, za poznáním a za nalezením života v lásce a radosti. 

Přijďte se za mnou zrelaxovat do studia Sat Nam, objevit vnitřní sílu a posílit všechny orgány a jejich meridiány (energetické dráhy) na lekci YIN JÓGY. Můžeme se společně setkat na lekcích yin jógy každé úterý od 17:00 nebo si můžeme domluvit i individuální lekce, kde půjdeme hluboko ke kořenům a za pomoci TCM přijdeme na kloub všemu, co vás trápí a dodáme vašemu tělu energii a radost do života. 

Pokud jste nastávající maminkou, můžu být vaši podporou po celou dobu těhotenství a následně i po porodu. Připravím vám individuální lekce na míru přesně podle toho co vy a vaše miminko potřebujete. V lekcích gravid jógy nebudeme jen uvolňovat ztuhlá záda a bolavé kyčle, ale naučíme se jak dýchat, jak správně stát, jak se naladit na miminko a pomocí rebozo masáže vás přivedu do úplné relaxace.

alena kykal csöszová

Jsem Ája Kykal Csöszová, lektorka jógy, webařka a maminka dvou skvělých chlapečků Albíka a Samíka.

Mám certifikát jógového lektora 2. a 3. třídy a specializaci na gravidjógu a poporodní jógu. Vyzkoušela jsem si už několik druhů jógy a učila se od mnoha báječných lektorů. Sama jógu cvičím 15 let a těhotenská jóga, gravidjóga, byla pro mě velkou oporou při obou mých těhotenstvích a porodech. Tyto osobní zkušenosti s nadšením a s pokorou k poznání předávám dál všem ženám, které o to mají zájem.

V současné chvíli vedu lekce tradiční jógy, kde se zaměřuji na principy zdravého pohybu, prohlubování dovednosti relaxace a poznávání možností a zákoutí meditace. Jak dechových technik, které my na západě meditacemi nazýváme, tak samotný posvátný stav dhjány, meditace.

Lekce jógy v Plzni vedu od roku 2019. 

petra rybová

Vzdělávací program akreditován MŠMT v „THINK Yoga“ v Českých Budějovicích. 

 

„Jóga jako cesta sebepoznání, jóga jako vědomá cesta a především cesta k uzdravování“

 

Jógou začla má nová cesta, od roku 2018, kdy jsem začala míti zdravotní problémy, více méně když se mi začli zhoršovat a hrozila mi operace zad…začla jsem pomalu praktikovat a seznamovat se pro mne zcela s novým cvičením a tak mě to dovedlo až ke škole s jógou a úspěšně zakončila vzdělávací program….

Při lekcích využívám různé varianty, či různé styly jógy dle naladění, dle počtu klientů a jejich věku, ale nejraději využívám „Čakra jógu “ tady a teď..

Dál zařazují různé techniky dýchání, díky dechovým cvičení můžeme také provozovat řadu očistných technik, které nám přináší větší stabilitu a sebedůvěru. Díky ovládání svého rytmu dechu koordinujeme vlastní tělo, mysl i emoce..

 

milada hartmanová

Jmenuji se Milada a jsem nutriční terapeutka a instruktorka zdravotního cvičení. Mám dvě děti, takže vím, jak náročné může těhotenství, porod a šestinedělí být. Po obou porodech jsem se potýkala s velkými bolestmi SI skloubení (takzvané esíčko), krční páteře a zad. Přestože jsem pravidelně cvičila, zhubla přes dvacet kilo a dostala se do kondice, moje záda a páteř na tom stále nebyly dobře. 

Ráda poznávám věci do hloubky, takže mi nestačilo jen navštěvovat lekce cvičení. Rozhodla jsem se tedy pro rekvalifikační kurz “Instruktor zdravotní TV” v IQ pohybové akademii, kde jsem konečně začala nacházet odpovědi na své otázky, i řešení svých problémů. Cvičení se pro mě stalo nepostradatelnou součástí života. Naučilo mě trpělivosti, pokoře a vděčnosti k vlastnímu tělu. Na cvičení je dobře vidět, že pokud něčemu věnujeme soustavné úsilí, výsledek se vždycky dostaví. 

Ke studiu výživy jsem se dostala přes alternativní výživové směry a potřebu vymanit se z nekonečného cyklu dietování. To se mi úspěšně povedlo, a nyní s radostí provázím další ženy na cestě k vysněné postavě. Pracuji metodou postupných kroků, a také využívám techniky z kognitivně behaviorální psychologie. Pokud chcete, aby byla změna trvalá, psychiku zkrátka nelze vynechat. Pojďte se mnou hubnout psycho-logicky!

Vzdělání:

markéta psohlavcová

Jsem Maky – maminka dvou malých dětí a certifikovaná lektorka, která miluje pohyb a věří, že zdravý start je tím největším darem. Již přes deset let se věnuji cvičení s dětmi a posledních pět let se intenzivně vzdělávám v oblasti psychomotorického vývoje dětí a zdravotního cvičení pro ženy. Zakládám si na odbornosti a zároveň na individuálním, hravém a přátelském přístupu. Mými kurzy už prošly stovky spokojených dětí a rodičů, kteří zde nalezli nová přátelství a místo pro sdílení společných témat.

Jsem spojovacím článkem mezi rodiči a fyzioterapeuty – pod mým vedením si rodiče např. osvojí, jak bezpečně manipulovat s miminkem.

Mým velkým cílem je pomáhat ženám v těhotenství i po porodu cítit se díky cvičení dobře ve svém těle. My ženy na péči o sebe často zapomínáme a přitom musíme být fit, abychom se dokázaly kvalitně postarat o své děti.

ivana sakura

Jmenuji se Ivana Sakura. Propojuji muzikoterapii a aromaterapii. Klíčem k vlastní síle je pro mne jemnost. Dlouhodobě se věnuji práci s hlasem v rámci hlasových dílen, individuální hlasoterapii, jemným harmonizačním masážím s esenciálními oleji a aromaterapii. Používám esenciální oleje terapeutické kvality doTERRA, jejichž poselství ráda předávám. Díky vůním si můžeme vybavovat vzpomínky, které byly již dávno zapomenuty, můžeme rozvíjet naši intuici a komunikaci s rostlinou říší. 

Součástí mé cesty jsou meditační praxe od mých učitelů Míly a Eduarda Tomášových (od roku 1994) a Sofie Kalyani Sarras (od roku 2008).
 

Zcela zásadně můj život ovlivnily muzikoterapeutické a hlasové dílny Maoka, Ani Williams, Idy Kellarové, Feng-Yun Song, Barbary Swetiny, Ivany Mer, Mirky Novak a Komaly Amorim, u níž jsem obsolvovala dvouletý hlasový výcvik nazvaný Odhalený hlas (2020-2022). 

Večery KOUZLO JEMNOSTI vznikly pro rozvíjení intuice, kontaktu s tělem skrze vědomý dotek, propojování s rostlinou říší skrze esenciální oleje a květy rostlin. Zvědomění kvalit CITLIVOSTI a JEMNOSTI jako darů, které můžeme rozvíjet ve svém ženském těle. Otevřeme-li se jemnosti, otevřeme se i naší vnitřní síle a rostlinná říše nám v tom může být velmi nápomocná. A vědomý dotek vlastního těla klíčem.

Jana Kotorová

Jmenuji se Jana Kotorová duchovním jménem Ananda Kalika Dasí
 
zasvěcení na koordinátora OM Chantingu jsem obdržela od Paramhamsy Šrí Svámího Vishwanandy v roce 2016. Od té doby aktivně provozuji OM Chantingové kruhy v Plzni a okolí.