rozvrh
Jógovna:
pondělí
ÚTERÝ
19:00-20:30
Jóga
(uzavřená lekce)
STŘEDA
18:00-19:15
ČTVRTEK
19:00-20:30
Jóga
(uzavřená lekce)
PÁTEK
Treeroom:
pondělí
ÚTERÝ
středa
čtvrtek
pátek
Jak to na lekci vypadá, co s sebou a jak se přihlásit?
informace o lekcích
- Ája Kykal Csöszová
- +420 773 505 454
- csoszova.alena@gmail.com
jóga PO 15:00-16:30
Kurz je vhodný pro začínající i pro mírně pokročilé. Vítám ženy i muže na lekce jemné vnitřní jógy. V lekcích se zaměřuji na uvolnění se v pozicích, správnému nastavení ásan, dechové praxi – pránájáma, relaxačním technikám, koncentraci a meditacím. Pracujeme s tělem, abychom rozproudili energii. Relaxujeme, abychom otevřeli svou mysl i svoje srdce. V čistotě a jemnosti může přijít stav nazývaný meditace, dhjána.
Cena za lekce zimního semestru je 3.200 Kč za 16 x 90 minut.
Cvičíme (15.9., 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 3.11., 10.11., 24.11., 1.12., 8.12., 15.12., 5.1., 12.1., 19.1. a 26.1.). V rámci semestru si vyhrazuji právo 1x lekci zrušit (bez možnosti náhrady) z vážných důvodů.
V současné době máme volná místa na lekci.
- Alena Vondráková
- vondrakova.a@gmail.com
jóga PO 17:00-18:30
– forma uzavřených lekcí, tj.skladba cvičenců se neobměňuje
- Jana Baliharová
- +420 774 027 277
- jani.baliharova@gmail.com
jóga PO, ST, ČT
I. POLOLETÍ ZAČÍNÁ 8.9.2025 A KONČÍ 31.1.2026.
V tuto chvíli jsou všechny moje prezenční kurzy naplněné. Můžete ale oslovit zkušené kolegyně.
V případě zájmu o cvičení s námi mne, prosím, kontaktujte. Přidám Vás do mailing listu zájemců, které s nabídkou obesílám.
V rámci tohoto pololetí se plánovaně necvičí:
Pondělní jóga od 19:00
Necvičí se: 20.10., 27.10., 22.12., 29.12.
Středeční jóga od 9:00
Necvičí se: 29.10., 26.11., 24.12., 31.12.
Čtvrteční jóga od 15:00 i 17:00
Necvičí se: 27.11., 25.12., 1.1., 29.1.
Pololetní prezenční kurz 250,-/90min x počet lekcí (tj. aktuálně 17 lekcí).
- Jitka Staňková
- +420 606 731 739
- stankova_jitka@centrum.cz
jóga pro seniory
II. POLOLETÍ ZAČÍNÁME 23. ZÁŘÍ 2025 A KONČÍME 27. LEDNA 2026.
Plánovaně se necvičí: 28.10. a 23.12.2025
POČET LEKCÍ: 16
LEKCE TRVÁ: 60 minut
Cena za lekci: 100,- Kč (jedná se o dotované lekce)
Cena za pololetní kurz: 1.600,- Kč
V současné době máme volná místa na lekci.
- Jana Konečná
- +420 737 655 865
- jana.konecne@gmail.com
zdravotní cvičení ÚT 15:00-16:00
- Aneta Lžičarová
- +420 604 658 017
- vedomeksobe@gmail.com
yin jóga ÚT 17:00-18:00
Přijďte se za mnou zrelaxovat do studia Sat Nam, objevit vnitřní sílu a posílit všechny orgány a jejich meridiány (energetické dráhy) na lekci YIN JÓGY. Můžeme se společně setkat na lekcích yin jógy každé úterý od 17:00 nebo si můžeme domluvit i individuální lekce, kde půjdeme hluboko ke kořenům a za pomoci TCM přijdeme na kloub všemu, co vás trápí a dodáme vašemu tělu energii a radost do života.
Pokud jste nastávající maminkou, můžu být vaši podporou po celou dobu těhotenství a následně i po porodu. Připravím vám individuální lekce na míru přesně podle toho co vy a vaše miminko potřebujete. V lekcích gravid jógy nebudeme jen uvolňovat ztuhlá záda a bolavé kyčle, ale naučíme se jak dýchat, jak správně stát, jak se naladit na miminko a pomocí rebozo masáže vás přivedu do úplné relaxace.
Cena lekce je 200 Kč/60 min.
V současné době máme volná místa na lekci.
- Jana Baliharová
- +420 774 027 277
- jani.baliharova@gmail.com
jógová terapie st 9:00-10:30
V lekci jógové terapie dbáme na nácvik zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu. Součástí lekce jsou i ásany, dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Lekce je pomalejší, klidnější. Je určena pro klienty s různými pohybovými omezeními, které ale nevyžadují individuální přístup. Je vhodná i pro začátečníky.
V tuto chvíli jsou všechny prezenční kurzy naplněné. Můžete ale oslovit zkušené kolegyně.
V případě zájmu o cvičení s námi mne, prosím, kontaktujte. Přidám Vás do mailing listu zájemců, které s nabídkou obesílám.
V rámci tohoto pololetí se plánovaně necvičí:
Pondělní jóga od 19:00
Necvičí se: 20.10., 27.10., 22.12., 29.12.
Středeční jóga od 9:00
Necvičí se: 29.10., 26.11., 24.12., 31.12.
Čtvrteční jóga od 15:00 i 17:00
Necvičí se: 27.11., 25.12., 1.1., 29.1.
Pololetní prezenční kurz 250,-/90min x počet lekcí (tj. aktuálně 17 lekcí).
- Jana Baliharová
- +420 774 027 277
- jani.baliharova@gmail.com
individuální jógová lekce
Individuální jógová lekce, ve které si západní a východní pohled na zdraví podávají ruku. Kombinuji v nich lékařské zkušenosti a jógu.
Lekce je spojená s citlivým rozhovorem v duchu psychosomatického přístupu se zjištěním Vašich zdravotních obtíží. Věnujeme se doporučením stran úpravy životosprávy, hledáme možnosti nastolení nové rovnováhy vnitřního i mentálního prostředí, navazujeme vhodnými cviky, ásanami, dechovými cvičeními, relaxacemi.
Doporučuji více setkání.
Cena 1.500,- za 90 minut.
Balíček tří setkání po 90min za 4.000,-
- Alena Vlachová
- +420 602 374 929
- alena.vlachovaa@gmail.com
jógalátes ST 15:00-16:30
- Petra Rybová
- +420 725 828 788
- petra.schleissova@centrum.cz
ČAKROVÁ JÓGA ČT 8:45-10:00
„Čakra jóga“ – se řadí mezi tradičnějši styly jógy. Vychází ze staroindického učení o tom, že každý člověk má několik energetických center, která jsou zodpovědná za funkcí vnitřních orgánů, ale také za duchovní a spirituální schopnosti.Hlavnich čaker máme sedm a jsou rozmístěny především kolem páteře.
Hlavním cílem lekci je především se zaměřit sami na sebe a postupně se pověnovat každé naší čakře, uvolňovat tělo, mysl, mohou přijít různé pocity od smutku až po radost, když si vše uvědomíme vše pročišťujeme a zklidňujeme…
Každou lekci zakončují buď meditací, harmonizací, běžnou relaxací, vizualizaci, afirmací, čas pro Vás ..
V současné době máme volná místa na lekci.
- Kateřina Líbalová
- +420 774 642 556
- info@katerinalibalova.cz
somatický tanec pá 17:00-19:00
Dynamická pohybová meditace. Somatický léčivý tanec. Intuitivní tanec. Speciální techniky k uvolnění a potěšení TĚLA & DUŠE. Meditace. Každá lekce tematicky zaměřena.
Rozproudění „zaseknuté“ životní energie. Mentální RELAX. Emoční očista. Spočinutí v ženské energii. Probuzení ženskosti a divokosti. Hluboké ukotvení ve svém těle. Odneseš si jednoduchý návod, jak se každý den můžeš navrátit sama k sobě. Žádná choreografie, jen Tvé vlastní CÍTĚNÍ, prožívání a sebevyjádření.
KDY: 26.9. – 19.12.2025 (kromě 10.10. a 5.12.)
PÁTKY 17 – 19 h.
CENA: 3 850 Kč za 11 dvouhodinových lekcí. Možnost přidat se později nebo si přijít vyzkoušet.
V současné době máme volná místa na lekci.
Treeroom:
- Milada Hartmanová
- +420 604 465 819
- info@miladahartmanova.cz
kurz zdravého hubnutí
Chcete konečně zhubnout a přestat se trápit s dietami, které nikam nevedou?
Připojte se do jarního Kurzu zdravého hubnutí se zdravotním cvičením s nutriční terapeutkou!
Pravidelná setkání ve skupině podobně naladěných žen jsou skvělou motivací. Na každém setkání si zacvičíte, protáhnete se a posílíte celé tělo. Potom nás čeká výživná teorie, kde vás naučím skládat vyvážený jídelníček, který bude v souladu s vašimi cíli. Nezapomene probrat ani emoční jedení a vnější spouštěče – “Proč jím, i když už nemám hlad?”
Každá lekce obsahuje:
Výživnou teorii 17:55 – 19:10 h
- 75 minut výživné teorie
- probereme jak si sestavit jídelníček
- jak pracovat s emočním jedením
- jak se cítit dobře ve svém těle
- jaká je nejlepší pohybová aktivita
- a spousty dalších zajímavých témat….
Termín: úterky, 17.02.2026 – 28.04.2026 (pozor, z důvodu jarních prázdnin je vynechaná lekce 3.3.)
Čas teoretické lekce: 17:55 – 19:10 h
Místo: tree room
Co je v ceně kurzu?
- 10 lekcí zdravotního cvičení
- 10 výživných lekcí o hubnutí pod vedením nutriční terapeutky
- 2x analýza těla na váze Tanita BC 454 N
- zpětná vazba k jídelníčkům
- krásné a praktické materiály STOB
- přístup do aplikace Sebekoučink
Kdo vás bude kurzem provázet?
Nutriční terapeutka Bc. Milada Hartmanová.
Výživu jsem vystudovala na 1. LF UK a je mým celoživotním koníčkem. Mám bohaté osobní zkušenosti s hubnutím. Po dvou porodech jsem pohodovou cestou zhubla 24 kilo. Moc ráda pomůžu i Vám k vysněné postavě.
Více informací o mně si můžete přečíst na mém webu: www.miladahartmanova.cz
Přihlašování je možné ZDE
- Markéta Psohlavcová
- +420 728 574 634
- info@rostemezdrave.cz
cvičení pro ženy po porodu
Po porodu jsem tady pro vás, ať už se rozhodnete cvičit co nejdříve nebo i za několik let. Zaměříme se spolu na nápravu ženských poporodních potíží, jako jsou např. diastáza, oslabené pánevní dno a inkontinence, nebo shození poporodních kil. Naučím vás zdravě se hýbat a zapojovat více střed těla a to i v běžných denních činnostech. Zaměříme se taky na práci s dechem – rozhýbeme bránici, jejíž funkce je velmi důležitá pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Není mi cizí dynamická tabata ani klidnější cvičení podle metody DNS prof. Koláře. Cvičíme šetrně, vědomě a s respektem k tělu po porodu.
25.9.-27.11.2025, čtvrtky od 17:15 hod
necvičí se 2.10.
9 lekcí + 1 zdarma za 2250,-
Malá skupinka max 5 žen, individuální a respektující přístup. S sebou na lekci sportovní oblečení, pití.
- Jana Konečná
- +420 737 655 865
- jana.konecne@gmail.com
jóga
- Milada Hartmanová
- +420 604 465 819
- info@miladahartmanova.cz
zdravá záda
Zdravotní cvičení není jen pro ty, které trápí bolesti pohybového aparátu. Je i skvělou prevencí.
Jak to na lekcích vypadá?
Vždy začínáme šetrnou rozcvičkou, kde se zaměřujeme na opatrné rozpohybování páteře. Obsah každé lekce se různí, abychom pokryli co nejširší spektrum potřeb – někdy se budeme více věnovat kyčelním kloubům, jindy ramenům nebo šikmým břišním svalům. Nemusíte se ale bát, že bychom danou oblast přetížili. Při každé lekci dbám na to, aby bylo tělo posíleno a protaženo rovnoměrně. Všechny cviky provádíme precizně, s důrazem na správnou techniku provedení, často za použití pomůcek (velký míč, expandér, masážní míčky apod…)
V rámci kurzu si lektor vyhrazuje právo na možnost zrušení jedné lekci bez náhrady. Během kurzu je garantována jedna náhrada – po domluvě s lektorem.
Pracuješ na směny a nemůžeš chodit každý týden? Ozvi se a společně najdeme řešení.
– šetrné rozpohybování celého těla
– posílení středu těla
– zlepšení držení těla
– příjemná přátelská atmosféra
– individuální přístup
– cvičení v malé skupině (max 6 účastníků)
– cvičení bez i s pomůckami (velký míč, expandér, masážní míčky…)
Po domluvě s lektorkou možnost rezervace jednotlivých lekcí.
- Ivana Sakura
- +420 732 909 367
- iva.brandnerova@email.cz
kouzlo jemnosti
Večery KOUZLO JEMNOSTI vznikly pro rozvíjení intuice, kontaktu s tělem skrze vědomý dotek, propojování s rostlinou říší skrze esenciální oleje a květy rostlin. Zvědomění kvalit CITLIVOSTI a JEMNOSTI jako darů, které můžeme rozvíjet ve svém ženském těle. Otevřeme-li se jemnosti, otevřeme se i naší vnitřní síle a rostlinná říše nám v tom může být velmi nápomocná. A vědomý dotek vlastního těla klíčem.
Zcela zásadně můj život ovlivnily muzikoterapeutické a hlasové dílny Maoka, Ani Williams, Idy Kellarové, Feng-Yun Song, Barbary Swetiny, Ivany Mer, Mirky Novak a Komaly Amorim, u níž jsem obsolvovala dvouletý hlasový výcvik nazvaný Odhalený hlas (2020-2022).
CENA: 450 Kč za večerní setkání
- Eliška Mundilová
- +420 777 226 687
- eli.mundilova@gmail.com
Ranní Probuzení/Flow s eliškou
Jemný start, živá energie, návrat k sobě.
Ranní Vinyasa Flow, která tě zahřeje, obejme a probudí tělo i mysl do nového dne. Moje flow je hravá, plynulá a kreativní – žádná lekce není stejná. Pohyb se přirozeně propojuje s dechem, aby ses po hodině cítil(a) lehčí, silnější a víc ve svém těle.
Praxi stavím na vědomém dechu, přítomnosti, etice jógy i meditaci. Začínáme jemně, postupně přidáváme dynamiku, a nakonec zpomalíme do vydatné, vedené Savasany.
Přijď si vytvořit svůj ranní rituál, který tě bude hřát celý den.
Cena hodinové lekce je 250 Kč