Pondělí
17:00-18:30
19:00-20:30
úterý
středa
9:00-10:30
11:00-12:30
15:00-16:30
19:00-21:00
čtvrtek
9:00-10:30
15:00-16:30
17:00-18:30
19:00-20:30
Jóga
Začátečníci + pokročilí
(uzavřená lekce)
pátek
8:15-9:45
10:00-11:00
skupinové lekce
Během lekcí se krom klasického přístupu jógy setkáte i s jógou Svámího Gítánandy, jehož dechová cvičení vedou ke správné dynamice a mechanice dechu a tím pak nejen podporují zdravé držení těla, ale pomáhají harmonizovat i vnitřní pochody těla na úrovni orgánové a jemnohmotné. Setkáte se i s prvky jógové terapie, která propojuje jógu s prvky fyzioterapie a pomáhá podporovat zdravé držení těla a zdravé pohybové vzorce. Cílem je uvědomování si a používání zdravých pohybových vzorců i v každodenním životě. Jógové realizování pohybu (tedy vedení plné pozornosti ke cviku), koncentrační techniky a relaxace zklidňují mysl a pomáhají tak nejen lépe zvládat stres.
jógová terapie
LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÉ.
V lekci jógové terapie dbáme na nácvik zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu. Součástí lekce jsou i ásany, dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Lekce je pomalejší, klidnější. Je určena pro klienty s různými pohybovými omezeními, které ale nevyžadují individuální přístup. Je vhodná i pro začátečníky.
INDIVIDUÁLNÍ
MEDICAL YOGA
Individuální jógová lekce,
ve které si západní a východní pohled na zdraví podávají ruku. Kombinuji v nich lékařské zkušenosti a jógu.
Lekce je spojená s citlivým rozhovorem v duchu psychosomatického přístupu se zjištěním Vašich zdravotních obtíží. Věnujeme se doporučením stran úpravy životosprávy, hledáme možnosti nastolení nové rovnováhy vnitřního i mentálního prostředí, navazujeme vhodnými cviky, ásanami, dechovými cvičeními, relaxacemi.
Doporučuji více setkání.
Cena 1500,- za 90 minut.
Balíček tří setkání po 90min za 4000,-
774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com
jógová terapie pro hypermobilní klienty
LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÁ.
V lekci jógové terapie pro hypermobilní klienty je, krom nácviku zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu, kladen důraz na korektní zapojení svalových skupin a jejich posílení. To je u hypermobilních klientů důležitá prevence tzv. „vyvěšování“, které zvyšuje zátěž na vazy a fascie – ty u hypermobilních klientů těžko odolávají tahu a jejich nadměrným vytažením se obtíže spojené s hypermobilitou prohlubují (bolesti zad, nestabilní ramenní,kolenní kloub apod..). Součástí lekce jsou i dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Tato lekce má i části dynamičtější, posilující – přes to se nejedná o power jógu!
FIREMNÍ LEKCE – PRO JEDNOTLIVCE I SKUPINKY
Bolavá záda, unavené oči, přetažení, zhoršená schopnost koncentrace… Obtíže, které jdou ruku v ruce s většinou dnešních zaměstnání, které ale jóga dokáže pozitivně ovlivnit.
Dopřejte si pauzu k protažení, uvolnění, plnému nádechu a načerpání energie do další práce.
Lekce může proběhnout ve studiu, ale dorazím i přímo k Vám do zaměstnání.
Cena skupinové firemní: 1200 Kč za 90 min dle počtu účastníků a dojezdové vzdálenosti
Cena pro jednotlivce: od 400,- dle dojezdové vzdálenosti
Místo a čas: dle osobní domluvy na tel. 774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com
jógalátes
seniorjóga
SKUPINOVÉ LEKCE 2022/2023
Jana Baliharová
I. POLOLETÍ ZAČÍNÁ 5.2.2023 A KONČÍ 20.6.2024.
V tuto chvíli jsou všechny prezenční kurzy naplněné. Můžete ale oslovit zkušené kolegyně.
V případě zájmu o cvičení s námi je možné se po domluvě přidat k online lekcím. Pokud máte zájem jen o prezenční lekce, mohu Vás přidat do mailing listu zájemců, které s nabídkou obesílám. V obou případech mne kontaktujte.
V rámci tohoto pololetí se plánovaně necvičí (platí pro prezenční i online lekce):
Pondělí jóga od 17:00 i od 19:00
Necvičí se: 19.2., 1.4., 15.4., 24.6.
Středa od 9:00
Necvičí se: 21.2., 1.5., 8.5., 26.6.
Čtvrtek jóga od 9:00
Necvičí se: 22.2., 28.3., 2.5., 27.6.
Čtvrtek jóga od 15:00 i 17:00
Necvičí se: 22.2., 28.3., 2.5., 27.6.
Pololetní prezenční kurz 200,-/90min x počet lekcí.
Jana Konečná
POLOLETÍ ZAČÍNÁME V TÝDNU OD 2.2.2024 A KONČÍME 11.6.2024.
Co s sebou: pohodlné, volné oblečení na cvičení – ostatní pomůcky na místě
Přihlášení na emailu: jana.konecne@gmail.com