úterý

15:00-16:00

19:00-20:30

Jóga

začátečníci + pokročilí

(uzavřená lekce)

čtvrtek

19:00-20:30

Jóga

Začátečníci + pokročilí

(uzavřená lekce)

skupinové lekce

Během lekcí se krom klasického přístupu jógy setkáte i s jógou Svámího Gítánandy, jehož dechová cvičení vedou ke správné dynamice a mechanice dechu a tím pak nejen podporují zdravé držení těla, ale pomáhají harmonizovat i vnitřní pochody těla na úrovni orgánové a jemnohmotné. Setkáte se i s prvky jógové terapie, která propojuje jógu s prvky fyzioterapie a pomáhá podporovat zdravé držení těla a zdravé pohybové vzorce. Cílem je uvědomování si a používání zdravých pohybových vzorců i v každodenním životě. Jógové realizování pohybu (tedy vedení plné pozornosti ke cviku), koncentrační techniky a relaxace zklidňují mysl a pomáhají tak nejen lépe zvládat stres.

jógová terapie

LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÉ.

V lekci jógové terapie dbáme na nácvik zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu. Součástí lekce jsou i ásany, dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Lekce je pomalejší, klidnější. Je určena pro klienty s různými pohybovými omezeními, které ale nevyžadují individuální přístup. Je vhodná i pro začátečníky.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Rádi byste využili individuálního setkání, při kterém se budu moci věnovat pouze Vám?

Můžeme se domluvit na individuální lekci, kterou časově přizpůsobíme Vašim možnostem. Lekce je spojená s rozhovorem v duchu psychosomatického přístupu se zjištěním Vašich zdravotních obtíží, abychom mohli navázat vhodnými cviky, ásanami, dechovými cvičeními, relaxacemi.

Cena: 800,- za 90 minut
Místo a čas: dle osobní domluvy na tel. 774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com

jógová terapie pro hypermobilní klienty

LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÁ.

V lekci jógové terapie pro hypermobilní klienty je, krom nácviku zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu, kladen důraz na korektní zapojení svalových skupin a jejich posílení. To je u hypermobilních klientů důležitá prevence tzv. „vyvěšování“, které zvyšuje zátěž na vazy a fascie – ty u hypermobilních klientů těžko odolávají tahu a jejich nadměrným vytažením se obtíže spojené s hypermobilitou prohlubují (bolesti zad, nestabilní ramenní,kolenní kloub apod..). Součástí lekce jsou i dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Tato lekce má i části dynamičtější, posilující – přes to se nejedná o power jógu!

FIREMNÍ LEKCE – PRO JEDNOTLIVCE I SKUPINKY

Bolavá záda, unavené oči, přetažení, zhoršená schopnost koncentrace… Obtíže, které jdou ruku v ruce s většinou dnešních zaměstnání, které ale jóga dokáže pozitivně ovlivnit.

Dopřejte si pauzu k protažení, uvolnění, plnému nádechu a načerpání energie do další práce.

Lekce může proběhnout ve studiu, ale dorazím i přímo k Vám do zaměstnání.

Cena skupinové firemní: 1200 Kč za 90 min dle počtu účastníků a dojezdové vzdálenosti
Cena pro jednotlivce: od 400,- dle dojezdové vzdálenosti
Místo a čas: dle osobní domluvy na tel. 774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com

SKUPINOVÉ LEKCE 2022/2023

Jana Baliharová

II. POLOLETÍ ZAČÍNÁ V TÝDNU OD 12.9.2022 A KONČÍ 31.1.2023.

 

V tuto chvíli jsou všechny prezenční kurzy naplněné.

V případě zájmu o cvičení s námi je možné se po domluvě přidat k online lekcím. Pokud máte zájem jen o prezenční lekce, mohu Vás přidat do mailing listu zájemců, které s nabídkou obesílám. V obou případech mne kontaktujte.

V rámci tohoto pololetí se plánovaně necvičí (platí pro prezenční i online lekce):

Pondělí jóga od 17:00 i od 19:00

Necvičí se: 17.10., 12.12., 26.12., 2.1., 30.1.

Úterý od 11:00

Necvičí se: 18.10., 8.11., 29.11., 27.12.,

Středa od 9:00

Necvičí se: 28.9., 5.10., 26.10., 28.12.

Čtvrtek jóga od 9:00, 15:00 i 17:00

Necvičí se: 27.10., 17.11., 22.12., 29.12.

Pololetní prezenční kurz 180,-/90min x počet lekcí.
Pololetní online kurz za zvýhodněnou cenu 150,-/90min x počet lekcí v pololetí.
Online jednorázové lekce 200,-/90min.
(V rámci pololetí si lektor vyhrazuje právo na možnost zrušení jedné lekce bez náhrady.)

Jana Konečná

II. POLOLETÍ ZAČÍNÁME V TÝDNU OD 2O.9.2022 A KONČÍME SYMBOLICKY 31.1.2023.

 

Plánovaně se necvičí 25.10.
V tomto rozmezí je tedy 18 týdnů. Nechávám si jednu možnost zrušit lekci bez náhrady a tedy garantuji 17 lekcí.
Cena za 60minutovou lekci je 120 Kč.
Celý kurz tedy stojí 17×120 Kč = 2.040 Kč. 
Kdo byste měl o kurz zájem, můžete se po nahlášení emailem přijít podívat (resp. zacvičit si:) na ukázkovou lekci v ÚTERÝ 20.9. OD 15:00 hod. a teprve poté se rozhodnout.
Srdečně Vás zdraví
Jana Konečná

Co s sebou: pohodlné, volné oblečení na cvičení – ostatní pomůcky na místě

Přihlášení na emailu: jana.konecne@gmail.com

Ája Kykal Csöszová

Těhotenská jóga

Středa 17:00 – 18:30

Cvičíme 7.9., 14.9., 21.9., 5.10., 12.10., 19.10., 26.10., 9.11., 16.11, 23.11.

Jak lekce probíhají? Tyto lekce těhotenské jógy jsou laděné spíše jako částečně individuální, skupina je max. pro 6 osob. Zaměřuji se zejména na dechrelaxaci a správné pohybové vzorce. Dech a relaxace jsou podle mých zkušeností tou nejlepší přípravou k porodu. Těhotenská jóga má svoje specifika, je trošku jiná, než ostatní druhy jógy. Lekce se většinou skládá z dechového cvičení, z tělesných pozic, z koncentrace, relaxace a různých meditačních technik . Někdy vás sestava ásan protáhne, někdy spíše posílí, většinou obojí.
Co s sebou? Na studiu je vše k dispozici, stačí vám pouze příjemné oblečení na cvičení. Můžete si nosit také svojí jógamatku, ale není to potřeba.
Cena: 2.000 Kč (10 lekcí)
První lekce je zkušební a platí se jednorázově 200 Kč na místě. Ostatní lekce můžete zaplatit hotově, nebo převodem (zasílám fakturu).

Přihlášení na emailu: joga.zeny@gmail.com