Pondělí

15:00-16:30

Jóga

Ája Kykal Czoszová

17:00-18:30

úterý

8:00-16:30

15:00-16:00

17:00-18:00

YIN jóga

Aneta Lžičařová

19:00-20:30

Jóga

začátečníci + pokročilí

(uzavřená lekce)

čtvrtek

19:00-20:30

Jóga

Začátečníci + pokročilí

(uzavřená lekce)

skupinové lekce

Během lekcí se krom klasického přístupu jógy setkáte i s jógou Svámího Gítánandy, jehož dechová cvičení vedou ke správné dynamice a mechanice dechu a tím pak nejen podporují zdravé držení těla, ale pomáhají harmonizovat i vnitřní pochody těla na úrovni orgánové a jemnohmotné. Setkáte se i s prvky jógové terapie, která propojuje jógu s prvky fyzioterapie a pomáhá podporovat zdravé držení těla a zdravé pohybové vzorce. Cílem je uvědomování si a používání zdravých pohybových vzorců i v každodenním životě. Jógové realizování pohybu (tedy vedení plné pozornosti ke cviku), koncentrační techniky a relaxace zklidňují mysl a pomáhají tak nejen lépe zvládat stres.

jógová terapie

LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÉ.

V lekci jógové terapie dbáme na nácvik zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu. Součástí lekce jsou i ásany, dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Lekce je pomalejší, klidnější. Je určena pro klienty s různými pohybovými omezeními, které ale nevyžadují individuální přístup. Je vhodná i pro začátečníky.

    INDIVIDUÁLNÍ

       MEDICAL YOGA

 

Individuální jógová lekce,

ve které si západní a východní pohled na zdraví podávají ruku. Kombinuji v nich lékařské zkušenosti a jógu.

Lekce je spojená s citlivým rozhovorem v duchu psychosomatického přístupu se zjištěním Vašich zdravotních obtíží. Věnujeme se doporučením stran úpravy životosprávy, hledáme možnosti nastolení nové rovnováhy vnitřního i mentálního prostředí, navazujeme vhodnými cviky, ásanami, dechovými cvičeními, relaxacemi.

Doporučuji více setkání.

Cena 1500,- za 90 minut.

Balíček tří setkání po 90min za 4000,-

 774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com

jógová terapie pro hypermobilní klienty

LEKCE V TUTO CHVÍLI NAPLNĚNÁ.

V lekci jógové terapie pro hypermobilní klienty je, krom nácviku zdravého provedení pohybu a zdravého dechového stereotypu, kladen důraz na korektní zapojení svalových skupin a jejich posílení. To je u hypermobilních klientů důležitá prevence tzv. „vyvěšování“, které zvyšuje zátěž na vazy a fascie – ty u hypermobilních klientů těžko odolávají tahu a jejich nadměrným vytažením se obtíže spojené s hypermobilitou prohlubují (bolesti zad, nestabilní ramenní,kolenní kloub apod..). Součástí lekce jsou i dechové a koncentrační techniky za účelem harmonizace těla, dechu i mysli. Tato lekce má i části dynamičtější, posilující – přes to se nejedná o power jógu!

FIREMNÍ LEKCE – PRO JEDNOTLIVCE I SKUPINKY

Bolavá záda, unavené oči, přetažení, zhoršená schopnost koncentrace… Obtíže, které jdou ruku v ruce s většinou dnešních zaměstnání, které ale jóga dokáže pozitivně ovlivnit.

Dopřejte si pauzu k protažení, uvolnění, plnému nádechu a načerpání energie do další práce.

Lekce může proběhnout ve studiu, ale dorazím i přímo k Vám do zaměstnání.

Cena skupinové firemní: 1200 Kč za 90 min dle počtu účastníků a dojezdové vzdálenosti
Cena pro jednotlivce: od 400,- dle dojezdové vzdálenosti
Místo a čas: dle osobní domluvy na tel. 774027277 nebo email: jani.baliharova@gmail.com

jógalátes

Jógalates je fitness technika, která v sobě kombinuje meditativní pozice jógy s cvičením pilates a tedy posilováním svalů. Hlavním cílem je posílení středu těla, čímž zajistíme správné držení těla. Můžete se tak zbavit potíží s bolestmi zad, krční páteře, ale i kyčlí, kolenou a ramen. Stejně jako u jiných druhů jógy se při lekci jógalates trénují dýchací techniky a soustředění se pouze na daný okamžik. 

seniorjóga

Náplní kurzu je pomalá terapeutická jóga – cvičení pro uvolnění páteře, kloubů, protažení celého těla, zpevnění svalů napřimujících páteř, adaptované ásany. Využíváme pomůcky, střídáme pozice vsedě, i na židlích, vleže na zádech s podložením, stojné pozice. Vše podle potřeb skupinky. Součástí lekcí v duchu hathajógy jsou i dechová cvičení a jednoduché koncentrační a balanční techniky ke zlepšení motoriky. Závěrečná relaxace je příjemným bonbonkem k uvolnění nahromaděného stresu a napětí v mysli i těle.

SKUPINOVÉ LEKCE 2024/2025

Jana Baliharová

II. POLOLETÍ ZAČÍNÁ 9.9.2024 A KONČÍ 31.1.2025.

 

V tuto chvíli jsou všechny prezenční kurzy naplněné. Můžete ale oslovit zkušené kolegyně.

V případě zájmu o cvičení s námi mne, prosím, kontaktujte. Přidám Vás do mailing listu zájemců, které s nabídkou obesílám.

V rámci tohoto pololetí se plánovaně necvičí:

Pondělní jóga od 19:00

Necvičí se: 28.10., 23.12., 30.12.

Středeční (resp. dočasně pondělní) jóga od 9:00

Necvičí se: 28.10., 25.12., 1.1.

Čtvrteční jóga od 15:00 i 17:00

Necvičí se: 26.9., 26.12., 2.1.

Pololetní prezenční kurz 200,-/90min x počet lekcí.

V rámci pololetí si lektor vyhrazuje právo na možnost zrušení jedné lekce bez náhrady. Během pololetí je garantována jedna náhrada, na které je potřeba se domluvit s lektorem. 

Jana Konečná

POLOLETÍ ZAČÍNÁME V TÝDNU OD 2.2.2024 A KONČÍME 11.6.2024.

 

Plánovaně se necvičí 20.2, 30.4.
V tomto rozmezí je tedy 18 týdnů. Nechávám si jednu možnost zrušit lekci bez náhrady a tedy garantuji 17 lekcí.
Cena za 60minutovou lekci je 120 Kč.
Celý kurz tedy stojí 17×120 Kč = 2.040 Kč. 
Kdo byste měl o kurz zájem, můžete se po nahlášení emailem přijít podívat (resp. zacvičit si:) 
Srdečně Vás zdraví
Jana Konečná

Co s sebou: pohodlné, volné oblečení na cvičení – ostatní pomůcky na místě

Přihlášení na emailu: jana.konecne@gmail.com