MUDr. Jana Baliharová
MÁ FILOZOFIE…
Protože věřím v celostní pohled na zdraví i život vůbec, je během lekcí mým záměrem integrální pojetí jógy. Krom zdravého cvičení na úrovni fyzické, bych Vám ráda poskytla prostor, ve kterém můžeme ztišit myšlenky, uvolnit nahromaděný stres a naučit se lépe naslouchat sami sobě a tím i světu kolem. Věřím, že každý hledáme způsob, jak být trvale spokojený a šťastný v proměnlivém světě. Jóga je pro mne spolehlivým ukazatelem na cestě k tomuto cíli…. K vědomému prožitku čiré spokojenosti, kdy se setkáváme se svou pravou podstatou, pravým smyslem života.
nabídka jógových lekcí
V jógovém centru SAT NAM v Plzni nabízíme několik skupinových lekcí, individuální lekce i firemní lekce jógy. Klademe důraz na zdravé cvičení, podporu správných pohybových vzorců, učíme různé dechové techniky. Pojímáme jógu jako cestu k harmonizaci těla, mysli a duše.
skupiny
skupinové lekce
Jóga v malých skupinkách.
osobní
individuální lekce
Individuální přístup.
firemní
firemní lekce
Jóga v práci.
O LEKCÍCH JÓGY
…PRO HARMONIZACI TĚLA A MYSLI
Jóga je v západním světě nejčastěji chápána jako zdravé cvičení, které pomáhá od bolesti zad, harmonizuje tělo i mysl, učí relaxaci a pomáhá zvládat stres. Přínos jógy ve všech vyjmenovaných bodech je již prezentován a doporučován i v odborných lékařských kruzích.
Jóga je ale také cestou vnitřní bdělosti, cestou poznání sebe sama, cestou poznání své pravdivé podstaty. Stavu bytí, jenž je v sánskrtu nazýván jako samádhi. To bývá překládáno jako osvícení, jindy jako kontemplace, jiný zas popisuje jako stav hluboké vnitřní spokojenosti, neduality a jednoty. Ať už jej nazveme jakkoliv, je to stav naší hluboké přirozenosti a každý jej můžeme zažít. Na cestě k jeho dosažení je jóga ukazatelem k cíli.
ZDRAVÉ CVIČENÍ NA ÚROVNI FYZICKÉ
- Prevence i podpora terapie bolesti zad, kloubů
- Posílení stabilizačního systému páteře
- Podpora zdravých pohybových vzorců a správného držení těla
- Vyvážení svalové dysbalance
- Zlepšení schopnosti koordinovat své tělo v prostoru – zlepšení propriocepce
DECHOVÁ CVIČENÍ
- Efektivnější využití kapacity plic
- Zlepšení mechaniky a dynamiky dechu
- Lepší využití kyslíku ve tkáních
HARMONIZACE VNITŘNÍCH POCHODŮ TĚLA
- Pozitivní vliv na orgánové systémy, metabolismus a vnitřní prostředí těla
- Harmonizace imunitního systému
- Pozitivní vliv na cirkulaci lymfy
OSVOJENÍ SI UMĚNÍ RELAXACE
- Efektivnější práce s emocemi a stresem
- Zklidnění mysli
- Harmonizace nervového systému