MUDr. Jana Baliharová
MÁ FILOZOFIE…
Protože věřím v celostní pohled na zdraví i život vůbec, je během lekcí mým záměrem integrální pojetí jógy. Krom zdravého cvičení na úrovni fyzické, bych Vám ráda poskytla prostor, ve kterém můžeme ztišit myšlenky, uvolnit nahromaděný stres a naučit se lépe naslouchat sami sobě a tím i světu kolem. Věřím, že každý hledáme způsob, jak být trvale spokojený a šťastný v proměnlivém světě. Jóga je pro mne spolehlivým ukazatelem na cestě k tomuto cíli…. K vědomému prožitku čiré spokojenosti, kdy se setkáváme se svou pravou podstatou, pravým smyslem života.
nabídka jógových lekcí
V jógovém studiu SAT NAM v Plzni se k nám můžete přidat do skupinových lekcí komornějšího rázu nebo využít výhody individuální lekce, nabízíme i firemní lekce jógy. Naším záměrem je cvičení, které respektuje zdravé pohybové vzorce, harmonizuje funkci vnitřních orgánů, podporuje správný dech a nejen tím napomáhá energetické, nervové i psychické rovnováze. Rádi bychom Vám během lekcí poskytli prostor, ve kterém budete moci lépe naslouchat sami sobě a snadněji tak hledat cestu k rovnováze těla, mysli i duše.
skupiny
skupinové lekce
Jóga v malých skupinkách.
osobní
individuální lekce
Individuální přístup.
firemní
firemní lekce
Jóga v práci.
O LEKCÍCH JÓGY
…PRO HARMONIZACI TĚLA A MYSLI
Jóga je v západním světě nejčastěji chápána jako zdravé cvičení, které pomáhá od bolesti zad, harmonizuje tělo i mysl, učí relaxaci a pomáhá zvládat stres. Přínos jógy ve všech vyjmenovaných bodech je již prezentován a doporučován i v odborných lékařských kruzích.
Jóga je ale také cestou vnitřní bdělosti, cestou poznání sebe sama, cestou poznání své pravdivé podstaty. Stavu bytí, jenž je v sánskrtu nazýván jako samádhi. To bývá překládáno jako osvícení, jindy jako kontemplace, jiný zas popisuje jako stav hluboké vnitřní spokojenosti, neduality a jednoty. Ať už jej nazveme jakkoliv, je to stav naší hluboké přirozenosti a každý jej můžeme zažít. Na cestě k jeho dosažení je jóga ukazatelem k cíli.
ZDRAVÉ CVIČENÍ NA ÚROVNI FYZICKÉ
- Prevence i podpora terapie bolesti zad, kloubů
- Posílení stabilizačního systému páteře, rozvíjení její pružnosti
- Podpora zdravých pohybových vzorců a správného držení těla
- Vyvážení svalových dysbalancí
- Podpora optimálního stavu svalů, vazů, kostí
- Zlepšení schopnosti koordinovat své tělo v prostoru
DECHOVÁ CVIČENÍ PODPORUJÍ
- Efektivnější využití kapacity plic
- Zlepšení mechaniky a dynamiky dechu
- Intenzivnější okysličení celého těla, využití kyslíku ve tkáních podporuje jejich regeneraci
- Lepší využití a práce s vnitřní energií
- Pomocí dechových technik harmonizujeme nervový systém i psychiku
HARMONIZACE VNITŘNÍHO PROSTŘEDÍ TĚLA
- Regenerace orgánů těla
- Harmonizace imunitního systému
- Podpora správné činnosti srdce a podpora normalizace krevního tlaku
- Harmonizace metabolismu a vnitřního prostředí těla
- Příznivý efekt na hormonální rovnováhu
- Příznivě působí v léčbě civilizačních onemocnění
- Pozitivní vliv na cirkulaci lymfy a detoxikaci organismu
OSVOJENÍ SI UMĚNÍ RELAXACE
- Efektivnější práce s emocemi a stresem
- Zklidnění mysli
- Harmonizace nervového systému
- A to zpětně vede k harmonizaci těla na všech úrovních
- podporuje umění regenerace
- je vstupními dvěřmi pro meditaci a hluboké sebepoznání